Vesna Aleksić, osnivačica Life Balance Centra

Važno je živjeti i skladu sa svojim vrijednostima

„Lični razvoj je proces koji traje celog života, a počinje kada osvijestimo potrebu za promjenom, učenjem i postizanjem balansa između profesionalne i privatne sfere. Organizovanjem Dana dobrostanja želimo da podstaknemo ljude na svijesniji i zdraviji način života kako bi postigli osjećaj cjelovitosti i dobrostanja“, izjavila je Vesna Aleksić, osnivačica Life Balance Centra, koji organizuje Dan Dobrostanja (Well Being Dan).

Živimo u vremenu koje karakteriše ubrzani tempo života. Kako prema vašem iskustvu ljudi mogu da se prilagode tim promjenama, a da pri tome sačuvaju fizičko i mentalno zdravlje?

Današnji tempo života diktira multitasking i stalnu dostupnost. U takvom kontekstu, smatram da je ključ za unapređenje kvaliteta života – u svjesnom usporavanju.

• Prvi korak je diferencijacija: naučiti razlikovati bitno od hitnog i imati hrabrost da kažemo "ne" onome što nas iscrpljuje bez suštine. Veoma je važno pronalaženje balansa između onoga što moramo i onoga što želimo.
• Briga o tijelu kroz redovnu fizičku aktivnost, zdravu ishranu i kvalitetan san nije luksuz, već osnov za postizanje dobrostanja. Tehnike poput meditacije, svjesnog disanja ili jednostavno boravak u prirodi mogu biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja. Kvalitetni odnosi sa ljudima koji nas inspirišu i podržavaju, takođe su dragocjeni.

Sve ovo zahtijeva svjesnost, dosljednost i namjeru da brigu o sebi ne stavljamo na posljednje mjesto. Jer, tek kada smo dobro sa sobom, možemo biti dobri i za druge i za svijet oko sebe.

Koji su najdjelotvorniji načini za uspostavljanje balansa između poslovnog i privatnog života?

Balans između posla i privatnog života nije nešto što se dešava slučajno – to je rezultat svjesnog izbora. To je proces, koji zahtijeva konstantnu posvijećenost. Postavljanje zdravih granica, efikasno upravljanje vremenom, digitalni detoks - kao savremeni oblik duhovne higijene – koji nije trend, već neophodnost, kao i realna očekivanja od sebe i drugih, čine osnovu za uspostavljanje tog balansa.

Takođe, važno je redefinisati uspjeh, jer što realnije postavimo ciljeve, to ćemo lakše pronaći prostor za privatan život. Osobe koje uspjevaju da balansiraju ove dve sfere života ne samo da su produktivnije na poslu, već su i zadovoljnije u privatnom životu, što dovodi do veće ukupne dobrobiti.

U kojoj mjeri su ljudi u Crnoj Gori i u zemljama u regionu zainteresovani za lični razvoj?

Posljednjih godina, a naročito nakon pandemije, ljudi su, suočeni s neizvjesnošću i izazovima, počeli više da se okreću sebi, da istražuju različite prakse koje doprinose boljem kvalitetu života. Svjedoci smo jedne tihe, ali moćne promjene: ljudi su počeli da traže smisao. Ne instant rješenja, već dublje uvide.

Više se ne postavlja pitanje da li želimo raditi na sebi – već kako to da učinimo na autentičan, održiv način. Ovaj trend nije zaobišao ni Crnu Goru, niti zemlje regiona. Vidimo ekspanziju interesovanja za lični razvoj, radionice, retreat-ove, predavanja, što potvrđuje i sve veća posjećenost događajima, poput Dana dobrostanja. Ljudi traže načine kako da bolje razumiju sebe, unaprijede svoje mentalno i fizičko zdravlje, i to postaje sve važniji dio savremenog života kod nas. I to me istinski raduje – jer to više nije samo trend, već znak da sazrijevamo kao društvo.

Šta za Vas znači uspjeh u životu?

Uspjeh je, po mom mišljenju, vrlo lična i promjenjiva kategorija. Tradicionalno se uspjeh mjeri karijerom, materijalnim bogatstvom ili društvenim statusom, ali kako sazrijevamo i mijenjamo se, tako se mijenja i naša percepcija uspjeha. Za mene danas, uspjeh znači imati slobodu izbora, živjeti autentično i u skladu sa sobom i svojim vrijednostima, te osjećati unutrašnji mir i ispunjenost. To je onaj osjećaj da ste na pravom putu, da živite život koji je vaš, a ne onaj koji vam je nametnut spolja.

Koje su sve zanimljive aktivnosti predviđene za Dan dobrostanja i šta će učesnici moći da nauče i iskuse tog dana?

Dan dobrostanja je osmišljen kao putovanje kroz različite aspekte ličnog razvoja i brige o sebi. Počinjemo dan jogom, a završavamo zvukoterapijom, odnosno gong kupkom, što je sjajan način da se opuste tijelo i um. Između toga, učesnici će imati priliku da slušaju predavanja o tome kako nas limitirajuća uvjerenja sputavaju u životu i poslu, kako da se bolje povežemo sa svojim tijelom, koje su prednosti kineske tradicionalne medicine i šta je zapravo Feng šui. Posebno bih izdvojila panel diskusiju na temu postizanja životnog balansa i dobrostanja kroz lični razvoj i brigu o sebi.

Pored toga, tu je i iskustveno-izložbeni dio gdje posjetioci mogu isprobati različite prakse poput Bars tehnike, biomagnetne terapije, a biće predstavljeni i proizvodi prirodne kozmetike i zanimljive knjige. Ideja je da svako pronađe nešto što mu odgovara.

Nadam se da će učesnici sa ovog događaja ponijeti, ne samo nove informacije, već i dobar osjećaj i uvjerenje da mogu da promijene svoj život na bolje.

Foto: Sonja Janković

Razgovarala: Sanja Golubović